簡単・効果的!食後5分間運動のすごい効果で痩せ体質を作る

運動

食後、簡単5分間運動すると痩せ体質ができちゃいます!!

食後って糖質によって血糖値が上がります。

糖質の種類によって上がりやすさは違うんですが糖質によって大きく血糖値は上がります。

ダイエットしている人にとって、血糖値のコントロールって大事です。

どういうことか簡単に説明すると、血糖値が上昇すると血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンが分泌されると体を動かすエネルギー源として糖を優先的に使わせようとします。

体脂肪よりも燃えやすい血液中の糖を優先してエネルギーにしてしまうのでダイエットしている方にはあまりうれしくない状況になってしまうんです。

要するに痩せたい女性にとっては良くない状況なんですね(汗)

つまり、痩せたいなら血糖値の上昇を抑えることがポイントなんです!!

このチャンネルでは、30代以上の運動苦手な女性が「ただ痩せる」だけでなくマインド・姿勢から”ととのる”ことによって、無理にがんばらずに自然体で健康的な本当のキレイ(健康美ボディ)を目指していただきたいという想いで動画をアップしています!

❶運動苦手向けのストレッチ、運動
❷本当の健康、痩せ体質づくりを意識した食事
❸挫折理由第一位の「モチベーション低下」を防ぐためのマインドをととのえる

この3つへのアプローチをしていきながら、一生物の「キレイ・健康を作る運動・食生活習慣」を手に入れ体質の根本改善を目指していただくお手伝いをするチャンネル。

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プロフィール
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安沢明也(あんざわ あきや)
姿勢改善ボディメイクトレーナー
1981年 新潟出身 神奈川県在住。
  
25歳まで新日本プロレスでプロレスラーとして活躍。その後、パーソナルトレーナーの国際ライセンスを取得。元プロアスリートという実績で自信満々に活動を始るがうまく行かず・・・

山あり谷ありで色々渡り歩き、最終的に女性専門のパーソナルトレーニングジムで店長として勤務。

女性に対しての接客術やボディメイク技術を更に高めたことが、現在の女性専門のパーソナルトレーニングを始めたきっかけ。

現在は、30代以上運動苦手な女性を専門に「 “ がんばらない “ で健康的に、自然体でキレイになる」というコンセプトで指導歴15年以上、指導者数のべ1万人以上、成功率、リピート率8割以上の実績でマインド、姿勢から改善し、食事制限でなく食事コントロールできるようになるパーソナルトレーニングを行っている。

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「全ての女性に、 “ 本当の ” キレイ・ “ 本当の ” 健康習慣を手に入れていただきたい」

という理念の基、オンラインが普及したことをきっかけに狭い現場レベルから全国の女性を救うきっかけを手にし、ついにオンラインの活動も始める。

また、現在はパーソナルトレーナーのコンサルティングも行う。集客ができて、お客様に寄り添った接客のできるパーソナルトレーナー育成にも力を入れている。
 
 
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