【2ヶ月で6キロ痩せた】トマト豆腐サラダ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットメニュー #ヘルシー

レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

トマトには代謝アップ・脂肪燃焼・むくみ解消効果がある😳✨
さっぱり食べられるから食欲ないなあって時でも食べられるよっ!

木綿豆腐を使うことでタンパク質もとれるし
歯応えがあるから食べ応えもUP💕

手でちぎるのがポイントやで🫶

【保存】して作ってみてね🤍

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“トマ豆腐サラダ”

《材料》
・トマト      1個
・大葉       5~6枚
・木綿豆腐     150g
・野菜       好きなだけ
・ブラックペッパー 適量
A
・酢        大さじ1
・はちみつ     小さじ1
・オリーブオイル  小さじ1
・にんにくチューブ 3cm

《作り方》
①トマトを食べやすい大きさにカット(大きめに切った方が食べご対応があるよ!ソースっぽくしたかったら角切りにしてね😉)
大葉は縦半分にカットしてせん切りにする

②①とAをボウルに入れてよく混ぜる

③お皿に好きな野菜と水切りした木綿豆腐をちぎる(手でちぎった方がソースとよく絡んで美味しいよ😊)②とブラックペッパーをかけたら完成!

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた!
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える

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