2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
トマトには代謝アップ・脂肪燃焼・むくみ解消効果がある😳✨
さっぱり食べられるから食欲ないなあって時でも食べられるよっ！
木綿豆腐を使うことでタンパク質もとれるし
歯応えがあるから食べ応えもUP💕
手でちぎるのがポイントやで🫶
【保存】して作ってみてね🤍
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“トマ豆腐サラダ”
《材料》
・トマト 1個
・大葉 5~6枚
・木綿豆腐 150g
・野菜 好きなだけ
・ブラックペッパー 適量
A
・酢 大さじ1
・はちみつ 小さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
・にんにくチューブ 3cm
《作り方》
①トマトを食べやすい大きさにカット（大きめに切った方が食べご対応があるよ！ソースっぽくしたかったら角切りにしてね😉）
大葉は縦半分にカットしてせん切りにする
②①とAをボウルに入れてよく混ぜる
③お皿に好きな野菜と水切りした木綿豆腐をちぎる（手でちぎった方がソースとよく絡んで美味しいよ😊）②とブラックペッパーをかけたら完成！
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える
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