コメント

  1. @user-gn3my1fh1x より:
    2024年7月28日 5:20 AM

    胸肉食い過ぎやと思います。タンパク質は体調に合わせて減らしていって残りのカロリーは白米などの炭水化物に割り当てたら少しは、体重減ると思いますよ！

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    • @user-gn3my1fh1x より:
      2024年7月28日 5:20 AM

      ツナフレークも意味があって食べてるんでしたらいいと思いますけど、無駄にタンパク質や脂質を摂りすぎて、カロリーを圧迫してると思うので、ツナフレークのところを炭水化物に増やして脂質はオイル系でPFCを考えたらいいと思いました！

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