【1年で49kg痩せた韓国女子がやってた筋トレの中で効果があったBEST3】
これやると全身バランス良くめちゃくちゃ綺麗に痩せるので、
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人におススメです。
これして1週間で2kg以上痩せた人を実際に何人か見てるのでぜひやってみて下さい◎
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
(少なめからでOK)
[Best 3 effective workouts done by a Korean girl who lost 49kg in a year]
If you do this, your whole body will be well-balanced and you will lose weight beautifully.
People who want to lose weight by dieting
Recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
I’ve actually seen several people who have lost more than 2kg in a week doing this, so please try it!
Don’t overdo it according to your physical strength and physical condition, choose only what you can do and try it.
(A small amount is OK)
[Los 3 mejores entrenamientos efectivos realizados por una chica coreana que perdió 49 kg en un año]
Si haces esto, todo tu cuerpo estará bien equilibrado y perderás peso maravillosamente.
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
Recomendado para aquellos
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【1年で49kg痩せた韓国女子がやってた筋トレの中で効果があったBEST3】
これやると全身バランス良くめちゃくちゃ綺麗に痩せるので、
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人におススメです。
これして1週間で2kg以上痩せた人を実際に何人か見てるのでぜひやってみて下さい◎
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
(少なめからでOK)
[Best 3 effective workouts done by a Korean girl who lost 49kg in a year]
If you do this, your whole body will be well-balanced and you will lose weight beautifully.
People who want to lose weight by dieting
Recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
I’ve actually seen several people who have lost more than 2kg in a week doing this, so please try it!
Don’t overdo it according to your physical strength and physical condition, choose only what you can do and try it.
(A small amount is OK)
[Los 3 mejores entrenamientos efectivos realizados por una chica coreana que perdió 49 kg en un año]
Si haces esto, todo tu cuerpo estará bien equilibrado y perderás peso maravillosamente.
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
Recomendado para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
De hecho, he visto a varias personas que han perdido más de 2 kg en una semana haciendo esto, ¡así que inténtalo!
No te excedas de acuerdo a tu fuerza física y condición física, elige solo lo que puedas hacer y pruébalo.
(Una pequeña cantidad está bien)
【1년에 49kg 마른 한국 여자가 하고 있던 근육 트레이닝 중에서 효과가 있던 BEST3】
이것을 하면 전신 밸런스 좋게 엄청 깨끗이 마른 때문에,
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게 추천합니다.
이것으로 1주일에 2kg 이상 마른 사람을 실제로 몇명 보고 있으므로 꼭 해 봐 주세요◎
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고, 가능한 물건만을 선택해 보세요.
(작은에서 OK)