トレーナーが痩せるために必要な「最低限の」運動量について解説します

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コメント

  1. @user-fp9mh3yx3x より:

    アップルウォッチつけてると家事とか細かい歩数もちまちまカウントされてて精神衛生が安定するので個人的におすすめです〜

  2. @aa-om6yd より:

    後ろにめっちゃ長いエアコン付いてるのかと思って二度見した

  3. @user-cd1cz9xr8p より:

    私はまさにそれでした。栄養管理をして、まずは体の足りないものを補ってから、そこから運動を始めたらドカ食いもないし、気持ち的にも健康なダイエットできてます!

  4. @user-bu9cl8iq7f より:

    これに尽きます。
    必要な情報を端的に教えて下さる。ダイエット時に参考にすべき動画です!

  5. @user-ib3zs3pe3u より:

    色々と対策をご自身でされてて凄いです。大きな改善が見られて良かったですね、、、!
    本当に女性の皆さんには頭が下がります。個人差はありそうですが、他の方も参考になりそうな手段ですね。
    うちのお嫁さんもマルチビタミンやビーツのサプリ取るようになって、以前より落ち着いたと話してましたので、体に入るものは大切ですね。

  6. @user-qq4kf6rp8f より:

    7月に片倉さんの動画を見て、毎日1万歩を目標に歩くようになりました。
    今年初めからダイエットをしていたのですが(具体的には『あすけん』を使った食事記録、食事制限を行っていました)、体重はやや減ったものの、体型は変化するどころかウエストが昨年より+2cm増加しており、結果を見て心が折れていました。
    「体重は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まる」
    目から鱗でした。運動が嫌いで逃げてきた私には抜けていた視点だったからです。
    それからは片倉さんの言うとおり毎日1万歩を目標に頑張っています。運動嫌いで飽き性の私が3週間以上続けられるくらい、モチベーション高く行えています。たかが3週間かもしれませんが、私にとっては価値のある3週間です。たまにできない日もありましたが、片倉さんのおかげで責めすぎず前向きに取り組めてるのも嬉しいです。
    おかげで最近はウエストが引き締まってきたような気がします。(目の錯覚かもしれませんが、そう思い込むようにしてます)
    筋トレはどうしても抵抗感があるので、歩数稼ぎを1ヶ月頑張れたら追加するなど段階的に取り組んでいこうと思っています。

    長文になってしまいすみません。
    片倉さんの動画は私の心のプロテインです。
    本当にありがとうございます。今後も素敵な動画お待ちしております。

    お体にお気を付けてお過ごしください。

    • @kaldsam5142 より:

      マジで筋トレしたことないとかだったらチョコザップでも十分だと思うんでオススメですよ エアロバイクとかもありますし健康維持の人が多くて緩いので
      ボディビルやフィジークでテッペン取りたくなったらゴールドジム行ってください

    • @shark_socks より:

      続けるために自分の信じられるものを見つけられたのがとても良いですね!
      ブレずに継続しましょう!

    • @user-qq4kf6rp8f より:

      みなさま優しいコメントありがとうございます。
      名前間違い修正しました。穴に入りたい気持ちでいっぱいですが、教えていただけて本当に助かりました。
      ありがとうございました

  7. @yoshimuneA400 より:

    運動はしたくない、でも痩せたい!っていうずぼらなオレに刺さる神動画でした

  8. @user-po2vw6rl5r より:

    お盆期間で運動量減って食事量増えた今、この動画を機に元に戻します!

  9. @user-6097 より:

    この人の話は心のプロテインなんよ、これからは意識的にトレーニングと歩数稼ぎしていきます!

  10. @user-nt8yo8ds4v より:

    歩数稼ぐのにポケモンGOみたいな位置情報ゲー始めるのがおすすめ。
    歩くために外へ出るんじゃなくてゲームするために外へ出るから外出のハードルが低くなるし続けられる。

  11. @oha_sakuragi より:

    片倉さんの動画ってすっっごく理解しやすくて大好き!!!!!

  12. @user-hw3nv8ss8j より:

    1番歩くのに最適なのはディズニー。何周しても疲れる気は出てきにくいし、なにより歩いてるだけで楽しくなるからメンタルケアにもなる。
    問題はそれに比例して、うまそうな飯も沢山ある。だからトントンになっちゃってディズニーで翌日足痛くなるぐらい歩いてもあんまり痩せた感しないし、寧ろ太った感がしてしまう。

  13. @user-ug5ye2td5o より:

    タンパク質意識的にとるようにしたら本当に食欲爆発しなくなったから、皆様もプロテインを飲んでください!!!!!