【ダイエット】健康的に痩せて体型キープ中の1日ルーティン~無理なく消費カロリーを上げるちりつも習慣~

運動

🧡産後ダイエットでやったこと
https://youtu.be/S12Z_AuqnUs?si=NV_QUFZWz4K0mr7L

🧡世界一大事なダイエットの授業
https://youtu.be/BhmzSUX95Mk?si=HWuYrDHPCur19SOE

🧡正しいスクワットの方法
https://www.instagram.com/reel/C8EdFGRPUkS/?igsh=MWNuYjN0azN6dGt6aQ==

【オリジナル宅トレブランドmariness】

公式オンラインサイト
https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie

マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪
https://protein.mariness.jp/lp?u=03p2csnsyt

公式Instagram
https://instagram.com/mariness_official

公式Twitter
https://twitter.com/mariness_jp

公式LINE
https://page.line.me/?accountId=015ehaza

Amazon
https://onl.bz/DBqKGs8

楽天
https://www.rakuten.co.jp/mariness/

Yahoo!ショッピング
https://shopping.geocities.jp/mariness/?sc_i=shp_pc_store-item_strh

Qoo10
https://www.qoo10.jp/shop/mariness
_________________________
【無料宅トレプログラムmariness

コメント

  1. @wasserkrugn6724 より:

    栄養学に詳しいお医者様が話していましたが、脳や体がたくさん成長して細胞分裂をしまくっている子どものうちは白米、成人してからは玄米を摂取することが望ましいという話しを教えてもらいました。
    お忙しいとはいえ、娘さんとご自身で少しずつ食事内容を変えたり工夫されたりしながら自然とそういったことが出来ていて凄いなと、尊敬します。

  2. @user-ts5bz2qo5d より:

    まりなさんを見てたら元気になります❤

  3. @KS-kf6rg より:

    まりなさん、めっちゃ忙しい中でも活動量を増やしているのすごいです!
    猛暑が落ち着いたら、自転車で15分の通勤を、歩き30分に変えるところから頑張ろうと思いました!

  4. @user-mq8rz5cd9e より:

    まりなさんって、知識ももちろんプロの方だと思うんですけど、何よりも工夫するのが秀でているなあと改めて思いました!料理とか普段の活動に現れていると思います✨わたしもアラフィフですが、これからは工夫を凝らして生きていきます笑
    カーフレイズもたくさんやります♪

  5. @user-en2ed7co4m より:

    マリネスプロテイン購入させて頂きました!なりたい自分になれるように頑張ります!