さつまいもに牛乳とバターのミルキーな味わいが相性バッチリ👍レンジで作ったとは思えないほどしっとり濃厚💕本格的な味わいが楽しめるよ❣️
さつまいもの素朴な甘さを活かして、甘さは控えめ！出来立ての温かいのも冷やして食べるのもどっちも美味しいよ😋お好みでホイップと黒ごまをトッピングしても💓レンジで簡単なので、良かったら作ってみてね！
※ダイエット中や糖質制限中の方は、冷やして食べるのがおすすめ
加熱調理したさつまいもは、冷やす（4°C以下）or冷凍することで、でんぷんが消化されにくいレジスタントスターチに変化！
よりGI値が下がって、血糖値の上昇が緩やかになるので、ダイエット中の方にもおすすめ😊レジスタントスターチは、難消化性のでんぷんのことで、食物繊維と似た作用をする
1/6個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…83kcal【糖質】…10.8g
【タンパク質】…2.2g 【脂質】…3.1g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
＼おすすめポイント／
・生クリームは使わず、少しのバターと牛乳で脂質をオフ！しっとり濃厚でコクのある仕上がりに
・さつまいもは低GI食品、血糖値の上昇が緩やかでダイエット向き！食物繊維とビタミンＣがイモ類の中で一番豊富、便秘改善に効果的
・低糖質・低脂質、グルテンフリーレシピ
・ラップを使うので後片付けも楽ちん😁
【材料 食品保存容器16cmx16cm1つ分】
ダイソーの耐熱ガラス食器800mL（¥330）を使用
・さつまいも…1本（皮を除いて200g）
・有塩バター…10g
・ラカント …20g
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