【ポン酢で簡単!!】夏野菜の焼き浸し#ポン酢 #ダイエットレシピ

レシピ

ポン酢があったらこれ作ってほしい!
グリルで焼いて漬けるだけ♪
野菜の美味しさがぎゅっと詰まった焼きびたし🍆

レンチンでなすがとろとろ~☺♡
ミニトマトはジューシー🍅
夏野菜が食卓を華やかにします♪

なすの抗酸化ポリフェノール、
ピーマンとミニトマトのビタミン
みょうがのカリウムで
体も心も元気になれるよ(`・ω・´)b!

———————————————————————————–
【ポン酢で簡単!】夏野菜の爽やか焼きびたし
———————————————————————————–
🕕調理時間 10分(漬ける時間は除く)
材料 2人分

なす 2本
ピーマン 3個
ミニトマト 2個
みょうが 2本
A ポン酢 大さじ4
A 水 大さじ4
A ごま油 大さじ1
サラダ油 少々
————————————————————————————
【ポイント】
✎漬け時間は30分〜一晩がめやすです。
————————————————————————————-
【準備】
・なすはヘタをとって油を絡めてラップに巻く。
 600W3分レンジ加熱して半分に割く。
・ミニトマトはヘタを取る。
・ピーマンはヘタを押して種を取り除き、さっと水洗いする。
・みょうがは千切りにする。

❶グリルを強火に温める。ホイルにピーマンを並べ、3分ほど焼く。
➋半分に割いたなすを並べ、さらに3分焼く。
❸耐熱容器に➋を入れ、Aを回しかけてみょうがを散らす。

チャンネル登録・高評価お願いします🔖

コメント

タイトルとURLをコピーしました