年明けダイエットレシピ🍲
大人気の「梅流し」レシピを
マキアインフルエンサーのNaruminさんが紹介✨
年末年始に食べすぎて体も肌もお疲れの人に
食べて欲しい”最強デトックススープ”
大根や梅干し、お味噌には美容にいい栄養がたっぷり✨
年明けは疲れた腸をごっそりお掃除しちゃお🫶🏻
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⭐️材料（1回分）
大根……1/2本（約300～400g）
大根の葉……1/2本分
梅干し……2～3個
昆布……10×10㎝を2枚（15～20g）
水……1.5～2リットル
⭐️作り方
⒈ ピッチャーに昆布と水を入れ、冷蔵庫で半日以上置く（時間のない時は30分程度浸す）。
⒉ 1を鍋に入れて中火にかけ、沸騰前、プツプツと気泡が見えてきたら昆布を取り出す。
⒊ 大根の葉を切り落とす。
4. 2㎝程度の厚さの輪切りにし、皮をむく（ここまでの下処理をして保存袋に入れて冷凍保存したものでもOK。
5. 大根に火が通るまで蓋をして弱めの中火で20～30分煮る。
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