※体重報告は土曜の20:30に投稿です※
本日は普段食べているオートミールの食べ方をご紹介！
オートミール、プロテイン、炒り玄米など、家に常備している人は多くないと思うのですが、
もし普段オートミールを食べている方がいたらぜひやってみてください♪
特にオートミールごはんは、お米の代わりとしてオートミール食べてる！って人におすすめしたいお気に入りの食べ方です！
01:55 ～
■プロテインカップケーキ■
（材料）
・プロテイン 25g
(ULTORAのチョコレート風味を使用)
・オートミール：20g
※粉末か細かく砕かれているのが◎
・バナナ：50～60g
・ベーキングパウダー：小さじ1/2
・水：大さじ2
（動画では水切りヨーグルトを作った際に出たホエイを使用）
・お好みでトッピング
（作り方）
※レンチンするのでレンチンできる容器で作ると洗い物が少なく済みます。
※レンチンすると生地が膨れ上がるので、深さのある容器で作るのがおすすめです！
①バナナを潰して、残りの食材を全て混ぜる
②600wのレンジで1分30秒～1分くらい温める
（容器が小さいと溢れてしまうので、様子を見ながら溢れそうになったら一度止めて、
生地がしぼんだら追加でレンチンする）
③好きなトッピングをして完成！
★個人的にはヨーグルト・シナモンパウダー・はちみつをかけるのがおすすめです！
＜注意点＞
使うオートミール、プロテイン、バナナの量によって生地の緩さが異なる可能性があります。混ぜた時に少しとろっとするくらいに水を調整してください。（動画参照）
また、オートミールが大粒だったりレンチンしてもなかなか柔らかくならないものを使うと、
食べた時に粒感が残ってしまうのでご注意を！
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07:26
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