毎日投稿1119日目は【ひねるだけで楽々お腹痩せ運動】
立ったまま3分で簡単にできてお腹痩せ下半身痩せに効果があります
面倒なときも面倒くさがりやさんも簡単な動きで立ったまま30秒ずつなのでやるかぁー！とはじめられます(ૢ˃ꌂ˂⁎)
ダイエットはじめたばかりの方は無理せず楽しみながらトライしていただけると嬉しいです‼️
私も更年期世代で、膝にボルトが入ってますが
気が向いたら体を少しずつ動かして一緒に元気になりましょー💛
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます
月曜日 自律神経がみるみる整うストレ（5分）
火曜日 首・肩・背中の代謝UPストレッチ（5分）
水曜日 食後の血糖値を下げる運動（5分）
木曜日 腸活トレーニング（5分）
金曜日 下半身から代謝爆上げトレ（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『腹筋なくてもひねるだけでお腹痩せ🔥』
★日曜日 糖質制限より痩せる!!全身有酸素（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。
コメント
おはようございます。なかなかきつかったです・・今回の動画はおわりはブザー（チャイム？）なるけどいつもと違いインターバルなく合図なく開始だったんですね・・(^0^;) マイ動作10秒ほどたって気づいておくれました(^0^;) ましっかり動けました。ありがとうございました♥