━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏆 9万人以上の方が登録中 🏆
⬇︎ まめたまの筋トレ日記公式LINE ⬇︎
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■無料LINE登録で有料級の超豪華特典194選＋簡単カロリー計算シートを無料プレゼント中↓🏆
✅スーパーで買える神ダイエット食品16選
✅脂肪をつけない最強外食24選
✅最強ダイエット食材30選
✅お腹周りの脂肪を落とすためにやめるべき25の習慣
✅筋トレ科学から見る筋トレ初心者が知りたいこと14選
✅【完全版】鶏むね肉2週間分レシピ
✅コンビニで食べてOK &NGなダイエット食品28選
✅プロテインの間違った飲み方７選&本当に美味しいプロテイン8選
✅ダイエット・筋肉に最悪なNG行動14選
✅痩せ始めと太り始めのサイン14選
✅たった30秒で一日のカロリーがわかる自動計算シート
※カロリー計算シートを使う際には必ず「シートの使い方」をお読みください！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎁これら11個全てを無料プレゼントします🎁
【⬇️無料登録はこちら⬇️】
https://line.me/R/ti/p/@741rkhye
【「アプリで開く」を押してください】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅受講生の声
https://www.youtube.com/@mametamadiet
テキスト
https://note.com/bright_emu3881/n/n372439ee8fd7
■まめたま愛用のマルチビタミン↓🔥
・ビタパワーマルチビタミン
https://amzn.to/3BBbcK0
・VITAS
コメント
永久保存版ですね。
ありがたいです、繰り返し観て勉強します。
いままでの動画全部見てて全部わかってるけど夜になると酒を浴びてしまうタイプの人です…
摂取カロリーが少なすぎた場合と運動しすぎで基礎代謝が落ちてしまった場合の戻し方や対処法が知りたいです
一気に見ると忘れそうなので一週間かけてゆっくり落としていこうと思います。
ダイエットでまめたまさんの動画見てからカロリー計算のアプリを使い初めて1か月
週3〜4の宅トレと週1〜2回の有酸素運動
炭水化物を多く取るのが大変でしたけど74キロ→71.2キロまで落とせたのがとても嬉しいです。
炭水化物を１日500グラム食べることが思ってたより大変でした笑
今回の動画は具体的な数字を例に出して解説してくださっていたのでとてもありがたかったです。
これからも過去動画を見ながらダイエットに励もうと思います！
②の摂取カロリーが少なすぎて基礎代謝が低下することに対する対処は具体的にどうすればよいでしょうか？
例えば一日1000kcalで体重が均衡している場合、どのくらいの量の食事をどのくらいの期間行えば正常値（例1500kcal）に戻るものでしょうか。
チートとかハイカーボをして代謝を爆上げさせた方がいいと思います。僕はそれしてその後の食事を整えたら1週間で3キロ痩せました
今コロナでダウンしてて4日間筋トレ出来てないんですけど、筋肉って何日間トレーニングしないと落ちるんですかね？
1週間程度であれば落ちないです！
@@mametama わざわざご返信ありがとうございます！これからも頑張ってください！
だいぶ前に動画ありましたけど。アブローラーはまだ効くと思いますか？
自動カロリー計算、みなさん使えますか？スプシ上部にあるファイルが表示されていなく使えないです。
11に「そもそも痩せるための体重がない」も入りますか？
いつも更新すると新しい動画を拝見しています。
動画を見て自分でも実施し、1年後に目標を立ててた体が2ヵ月で達成してしまいビックリしています。
一つ質問があり、困っているので教えて下さい。
マイプロのクリア ホエイプロテイン(ピーチティー)がどうしてもダマになってしまいます。
付属スプーン1杯を水(400ミリリットル〜500ミリリットル)ザバスのプロテインシェィカーにシェィカーボールを入れているのですが駄目です。
まめたまさんが使っているシェーカーや作り方を教えて下さい。
宜しくお願い致します。
シェイカーはマイプロで、先に水を入れるとダマになりにくいです！
@@mametama お忙しい中、ありがとうございます。
水の量は、何ミリリットルでしょうか？
規定量です！
@@mametama ありがとうございます。
試してみます♪
自分は甲状腺の薬を毎日飲んでます。発症した時はチェック全部でました、さらに高熱が出てました。
あと病院によっては１回目の血液検査で甲状腺を調べないとこあるTSH、T3、T4をね、検査するかたは初めに言った方がお金かからんです。