【動画の見どころ👀】
0:00 OP
1:02 筋トレのダイエット効果
2:05 ランニングのダイエット効果
2:57 ヨガのダイエット効果
4:03 目標別の優先順位
6:17 理想の体とは？
7:26 結論
8:14
【みんな知らない!!💦】一番痩せる運動はまさかの●●…!?
運動
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運動痩せたい人の為の
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コメント
いつも動画楽しみにしています！
質問です。
現在私(40歳女性)は筋トレ週3回、1日なるべく一万歩(週5回ぐらいは達成できています)、それと気分でヨガかピラティスを週に1〜2回やっています。今停滞期に入っているようで、やさぐれています笑。
筋トレがハードだった日とかは、夜疲れすぎてストレッチする前に寝落ちしてしまったりするのですが、ヨガやストレッチはやはり筋トレと同日の方がいいでしょうか？