毎日投稿1032日目は身体が硬い人や腰が痛い人にオススメの腹筋トレーニング🏋️♀️
起き上がらなくても腹筋が鍛えられるように
運動メニューを組んでいます！
腹筋があると思ってても実際なかったり
腹筋トレーニングをいくらしても
腹筋がついたかわからないという声もよく効きます
腹筋は脂肪の下にあるから実際
わかりづらくはあるのですが、やればもちろん
つくし、痩せたり姿勢が変わればお腹の腹筋ラインも夢じゃありません
そして今日のメニューは腹筋がなくてもお腹に効きやすいのでお腹も凹みやすい内容です
腹筋がない人はできるだけ勢いや反動をつけずにできることからトライすることで少しずつ腹筋がつくので焦らず続けてみてくださいね❤️
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
★水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング6分）
『6分タオルを使った運動🔥ダイエット編』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。
コメント
おはようございます。これですね・・・ところどころで身体の堅さ痛感しましたが、全般的には無理なくできる腹筋運動 あきさんの愛情感じましたありがとうございます♥
今日もありがとうございます。あきさんの声に合わせて呼吸しながら動く事ができました
おはようございます
お尻が上がりません
何かコツでもありますか？
足が後ろにいってないような気がします
今日から雨…梅雨に戻ります
今日も頑張りましょう
いってらっしゃい♪ いってきます