30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記
あなた本来の輝きを取り戻すために僕と一緒に頑張ってみませんか？
0:00 OP
0:15 本編開始
3:02 1日目
4:06 2日目
5:43 3日目
7:38 4日目
8:30 5日目
9:21 6日目
10:28
30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記
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コメント
二重跳びが出来るようになったのが凄いです
大人になると外で運動するのって、なんとなく気恥ずかしいですよね
12月に向けて頑張れー！
ダイエットお疲れ様です。
悪天候時の代替種目として、両脚でのスクワットをされていますが、15回✕5セットだと少し回数が多いのでタイパが気になります。
もう一つのスクワット系の種目のレパートリーとして、ブルガリアンスクワットがオススメです。
簡単に言うと片脚で行うスクワットなのですがフォーム等の詳細についてはパーソナルトレーナーさんの動画を参照して頂くとして、初めは自重でも良いので試してみて頂きたいです。
身体の中で最も大きな筋肉群を鍛えられ基礎代謝が上がりやすくなるので効率的にダイエットが行えると思います。
良かったら是非お試しになって下さい。
長文失礼致しました。
トリチとガーリックオニオンダブチ食べれるねぇ
合計とはいえ20分も飛べるんすごい…
寿司は適度に食べれば最高のダイエット食なのでダイエットしていてもお寿司を食べるのは問題ないと思いますが食べ過ぎには注意です笑
私も扁平足です！５本指ソックスとかどうでしょう？