【週刊ダイエット】運動コレだけ！ガチで20キロ痩せる宅トレ３０分完全版【筋トレ×有酸素ダンス】

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元大手ジムチーフトレーナーによる
痩せる宅トレ完全版！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜12月3週目 メニュー＞
0:23 1.ウォームアップ
4:23 2.脚＆おしり痩せ🍑
8:38 3.爆燃ボクシング🔥
12:24 4.背中スッキリ✨
16:12 5.全身やせウォーク
19:33 6.立ち腹筋🔥
23:15 7.ムエタイ地獄😈
26:48 8.完全燃焼Boxing

【関連動画】40代主婦が半年で32kg痩せたダイエット方法を全部公開します↓
https://youtu.be/BTRkYYbnkDo

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