【ABS WORKOUT】
Hi I’m Aya!!
I’m so happy to share practice from Italy 🇮🇹
Enjoy and stay healthy.
インストラクターのAYAです。
2024年最後の投稿です！
今回は7分の腹筋ワークアウト×7日間チャレンジ
忘年会などで食べたり飲んだりする機会が多いこの時期は忙しい毎日ですが7分だけ是非毎日に取り入れてみてください。
また7日間はたんぱく質を多く取ってもらえると効果が上がります！糖質などは避けて挑戦してみてください！(無理は禁物ですよ！)
楽しく音楽を聴きながら身体を動かしてみてね！
そして2024年、
ご視聴本当にありがとうございました。
2025年もヨガやさまざまなトレーニングを投稿予定です。
風邪をひかない強くしなやかな身体へ導くお手伝いができたらと思っています！
皆様、体調を崩さないようどうぞご自愛くださいませ。2025年にまたお会いしましょう！
・お腹痩せ
・脂肪燃焼
・ダイエット
・お尻引き締め
・代謝アップ
・痩せやすい身体作り
・姿勢改善
・全身の血行促進
・免疫力強化
・ストレス発散
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