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コメント
@@moezo_diet
朝→納豆、卵、オートミール
昼→ゆで卵、バナナ
夜→おでん、ほうれん草の卵とじ、おにぎり(サバ缶、塩昆布)
でした。
いつも見てます。
朝はバナナと豆乳、ゆで卵。昼はご飯、だいこんとあつあけの煮物、みそ汁、魚肉ソーセージ。夜は豆腐、キムチ、納豆です
6:35
このチャンネルに出会う前の自分がまさにこの考えでした。
先生のお陰で自分が好きで食べた食品がダイエットに向いてる事が多い事がわかり嬉しかったな。
9:33
カロリー計算をしてたからか、スーパーやコンビニでPFCを見る癖がついてしまっています。
11:46・12:50
ヨーグルトと夜の3種の神器大好きです。
まとめ助かる
ただ、3食味噌汁はそれだけで塩分が5gくらいになってしまうので流石に多過ぎます。
他のおかずにもよりますが多くても2食、1食にするのが理想だと思います。
朝はオートミール匙１杯10g？
最近は塩分なしトマトジュース+低脂肪牛乳+きな粉
昼はコッペパンか、昨日の余りもの弁当
夜は揚げ物か、魚、小鉢物などおかずだけの生活
不規則勤務なので、夜は半額おかずが多いです。(´･ω･`; )無意識ピザ大好きすぎる～
ありがたい
この人可愛い
コーヒーがやっぱりいい感じに体脂肪が落ちるですかね～!