【中年のダイエット完全戦略】何をやっても痩せないあなたへの完全ガイドブック(エビデンスあり・トレーナー解説)→ https://note.com/musclewatching/n/nc73931d8430a
1.脱・扁平尻エクササイズ🍑→ https://youtu.be/DilJLHCkfG4?si=n36ThuC_k6D1awDg
2.性格診断ダイエット→ https://youtu.be/Xde-wGjTPBQ?si=nMRiAqvmNZ5m_Mpo
3.4週間美ボディチャレンジ→ https://youtu.be/yWKKSTbtKRM?si=uNrjN9Rku4HxAdeq
4.メンバーシップ大減量→ https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
[私たち夫婦が今飲んでいるサプリメント]
飲み始めてから「若く見える」とよく言われます!茸のちから(PR)→https://chikarapro.midomo.jp/lp/kinoko/mascle.html?c=59I7E2
-10キロ達成した妻(48歳)と一緒に飲んでいるユーグレナのちから(PR)→https://chikarapro.midomo.jp/lp/chikaraotameshi/tanpin_teiki_mascle.html?c=59I7E2
朝食や昼食の代わり、ダイエット時の栄養補給にスパートゼリー(PR)→https://chikarapro.midomo.jp/lp/spurt-ja/shop.html?c=59I7E2
【おすすめアイテム】
・ダイエット開始時
スマホ連携体組成計:https://amzn.to/3ML9dtv
スマホ連携メジャー:https://amzn.to/45MZhsi
ヨガマット:https://amzn.to/43nXVCw
電動プロテインシェーカー→ https://amzn.to/3MU4SVy
・筋トレ時
10kg可変式ダンベル:https://amzn.to/3WLF15W
1・2・3kgダンベル:https://amzn.to/3rMXNPd
5kgダンベル:https://amzn.to/457sQDM
コメント
wow, I never thought a workout in home could be so fun!
Perfect❤❤
Pleas e caption in English ❤
❤❤❤
And can anyone mention for benefit of this exercise ❤
Hola!!podrian poner los subtítulos en español