材料を混ぜて凍らせるだけの簡単レシピ✨水切りヨーグルトと少しのクリームチーズで濃厚クリーミー😚低糖質・低脂質なのにコクがあってめっちゃ美味しいよ❣️
冷凍のミックスベリーだけだと甘さが足りないので、カロリーゼロのラカントをプラス！
濃厚リッチなアイスが食べたいけど、カロリーや糖質、脂質が気になるって方はぜひ作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・水切りヨーグルトは水分が少ないので、途中で混ぜなくても仕上がりがなめらか
・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ
・食品保存容器で混ぜて凍らせるので片付け楽ちん！
※全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…151kcal【糖質】…8.4g
【タンパク質】…9.5g 【脂質】…8.5g
【材料 1人分】
・水切りヨーグルト…80g
（オイコスやパルテノ、他のギリシャヨーグルトでもOK）
・Kiriクリーミーポーション …1個
（他のクリームチーズ16gでもOK）
・冷凍ミックスベリー…30g
（ブルーベリー、いちごなど単品でもOK）
・ラカント …10gくらい
（砂糖でもOK）
【作り方】
1.食品保存容器にクリームチーズとラカントを入れる。シャリシャリ感がなくなるまで良く練る。
2.水切りヨーグルトを入れて、なめらかになるまで混ぜる。
※四隅もしっかりね
3.半解凍のミックスベリーを入れて、軽くつぶしながら混ぜる。
※ベリーは糖質が少なめなので、ダイエット中もおすすめ👍
4.フタをして冷凍庫で2時間くらい凍らせる。全体を混ぜたら完成！
※固くなり過ぎた場合は、600Wのレンジで10〜15秒加熱してね
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
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