8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ低カロリー栗羊羹🌰〇材料(3人分想定)栗 100g(剥き後)さらしあん 30gお湯 70mlラカント 大さじ5水 100ml粉寒天 2g⚫︎作り方①一晩水につけた栗を弱くで1時間煮る、その後皮を剥く(皆さんは剥き栗使って下さい)②さらしあん、お湯、ラカントを混ぜて、こしあんを作る③鍋に水と粉寒天入れて混ぜる、火にかけ沸騰したら、②を溶かす④手頃な容器に栗100g入れて、そこに③を注ぐ 粗熱取り冷蔵庫2時間1人分84kcalP3.5 F0.3 C18.9低カロリー栗羊羹です。
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