実は、ダイエットするなら運動より〇〇してください🫢✨ #健康 #栄養 #アンチエイジング

🔥実は、ダイエットするなら運動より〇〇してください

管理栄養士が教える本当に痩せる秘密💡

運動で消費できるカロリーは実はごくわずか…
でも朝のタンパク質摂取なら良いことがたくさんあります⬆️

🥚朝食におすすめ
✅卵2個（約12gのタンパク質）
✅プロテイン1杯（約20g）
✅ギリシャヨーグルト1個（約10g）
✅納豆1パック（約8g）

💪朝食でタンパク質を摂ると
→食欲抑