・鯛のあら
・ぶりの切り身
・鮭のあら
・大根 1/2本
・玉ねぎ 1
・にんじん 1本
・キャベツ 1/2個
・味噌 お玉1～2
・水 1Lぐらい
🍽 KIYO FOOD STUDIO へようこそ。
「うまい、ヘルシー、そしてスマートに。」
ここでは、ダイエット中でもガマンしない“ヘルシーフード”や“ライトごはん”を、映えるスタイルで発信しています。
忙しい毎日でも、食べる時間くらいは軽やかで心地よく。
👤 KIYO
調理師免許取得。
華調理師専門学校を卒業後、個人経営のフランス料理店に勤務してました。
現在は千葉県船橋市を拠点に、心と体にやさしいレシピを発信しています。
📌 高タンパク・低脂質を意識した簡単メニュー
🥗 ダイエットでも楽しめる“ライト飯”
☕ ヘルシーごはん・スイーツ
健康志向だけど、ちゃんと美味しい。
“食べることを楽しむ自分”を取り戻せる場所になりますように。
どうぞ KIYO FOOD STUDIO
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