コメント

  1. @HealthShota より:
    2025年11月26日 5:31 PM

    「フレンチプレスでもいい？」
    フレンチプレスは、基本的にバーやダンベルを頭上に構えて行うオーバーヘッド系の種目なので、今回の“腕を上げて行う”条件をしっかり満たしています。肩や肘に痛みがなければ、最優先で採用して良いSクラス種目だと思って大丈夫です。ただし、重くしすぎると肘を痛めやすいので、フォームが安定する重さで丁寧に行うことを意識してください。

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