【2分 激ヤセボクシング🔥】IRIS OUT – 米津玄師 に合わせた有酸素運動でダイエット成功者続出‼食事制限無しで痩せる🔥【痩せるダンス ボクササイズ

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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
劇場版『チェンソーマン レゼ篇』主題歌 ！ 米津玄師 さんの IRIS OUT に合わせた有酸素運動で、脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
米津玄師 Kenshi Yonezu – IRIS OUT
https://www.youtube.com/watch?v=LmZD-TU96q4

▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
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※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
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計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨