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コメント
こういうライフハック系の回すこ
階段使って膝を壊して病院行きの未来 普通に歩くだけでいいらしいです
会話する時に斜めに動くのは
画面酔いするんだよねー
マラソン選手のスタイル見ると痩せてても筋肉マッチョはいないな
その場でスクワットしまくる。
5分でもやればクタクタ。
1番やせる。
デブが痩せるために走ると膝壊したり、疲れが溜まってそもそも継続できないから辞めたほうがいい。
筋トレしつつ無理にならない範囲で継続して歩くのが最強。
まずは食べ物を整えることが大切ですな
ダッシュずんだもんにサイタマダンスで追い付いてくるつむぎBB。歩きやジョギングと違って体重分散できるから膝への負担も減るんでサイクリングもいいぞぉ
ランニングは時代遅れというか、
何も考えないでただ走れば痩せるとかいう思考が時代遅れなだけでは… 、
心拍数とかペース考えないでがむしゃらに走ってたら疲れるだけだと思います。
これは情報が間違っていますね。
ランニングでは落ちる筋肉は普通にご飯を食べてる人ならほぼ筋肉は低下しません。
むしろ脚の筋肉（特にふくらはぎ・太もも）は増えて基礎代謝が上がります
ランニングで筋肉が減る」は、極端なダイエットをした人の体験談が拡散された都市伝説だと思って大丈夫です！
安心して走ってください。むしろ走ったほうが筋肉も残りやすいですよ^^
ここ1年昼休み、昼飯後に2キロ強のお散歩を日課にしたら
去年より体重減って血液検査の結果も良くなったのこういう事か
これが本当かわからないけど食後に歩いてコーヒー飲んで菓子食べれば実質０㌍だな！