【１kg痩せるために必要な消費カロリー】 #ダイエット #やせる #健康 #継続は力なり #運動

体重１kgを痩せるためには、7,200kcalの消費が必要とされています。極端な食事制限でダイエットをすることは危険です！運動と食事の組み合わせで効率的に少しずつ少ないカロリーを消費させることが重要です。そのためには、毎日コツコツと継続する（ツヅク）運動を心がけてみましょう！