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【 材 料 】
豆腐 150g
ツナ缶 1個
卵 1個
ケチャップ 大さじ1
ピザ用チーズ 10g
ブラックペッパー 適量
【カロリー】
217kcal
糖質：5g
脂質：13g
タンパク質：20g
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hidenonod
レシピ 
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【2023年】筋トレ系ユーチューバーのベンチプレス重量番付②【ランキング】
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