レシピ

1分で完成！痩せツナ卵タコス🌮 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 〇材料 ライスペーパー1枚 卵　　　　　　1個 シーチキン　　1缶(オイル不使用) タコソース　　大さじ1 粉チーズ　　　小さじ1 〇作り方 ①フラ...

【材料】（4人分） ・かぼちゃ 400g（カットしてレンチンで柔らかく） ・玉ねぎ 1個（みじん切り） ・水 大さじ3 ・牛乳 100ml ・コンソメ 小さじ2 ・塩こしょう 少々 ・ツナ 1袋（60g） ・片栗粉 大さじ1 焼く時 ...

⇦8kg痩せた他のレシピはこちら ⁡　 こんばんは🌝もぷです🌿 　 今日は「太らん米粉のタコス」🌮✨ 米粉の生地に鶏ひき肉＆野菜をたっぷり挟んで、 ソースはマック風だけど脂質...

【AI Gourmet Labへようこそ】 料理は、進化する。 ここは、AIがレシピを設計し、未来の食卓を研究する最先端ラボです。 🚀 AIが導き出す「究極のレシピ」をShortsで毎日お届け！ ✅ ...

白菜と春雨の本格酸辣湯 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ・春雨（乾燥）40g ・卵 1個 ・白菜 2枚（約160g） ・細切りたけのこ(水煮) 30g ・きくらげ（乾燥）2g ・えのき 1/2袋 ...

高たんぱくはんぺんピザ🍕 〇材料 はんぺん　1枚 ライスペーパー　2枚 スライスチーズ　1枚 魚肉ソーセージ　1/2本 椎茸　　　　　　1個 ピーマン　　　　数切れ キューピーライト　　適量 ケチャップハーフ　　適量...

レシピはこちら👇🏻 ⁡ 【えの豆苗チヂミ】 ⁡ 大人気のチヂミシリーズ✨ 今回合わせたのは豆苗🌱 何か良い食材ないかなーってスーパーを徘徊してたら 目がバッチリ合っちゃいまし...

【材料／4人分】 ・鶏もも肉…300g（食べやすくカット） ・れんこん…200g（スライサーで薄切り） ・玉ねぎ…1個 ・めんつゆ（にんべん）50ml ・水…150ml ・卵…3個（仕上げに） ・ごはん…好きな量 【作り方】 ① 鶏肉...

▽レシピはこちら▽ ＼紫芋キューブ🍠／ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須！ やみつき注意⚠️...

身体にもお財布にも優しい料理ｗレンジと調味料だけでできます。 味付けや量もお好みで変えてみましょう。中まで火が通っていなければ少しだけレンジでチンしましょう。#簡単おいしい #コスパグルメ #ダイエット #鶏むね肉 #料理練習

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🥬【食材3つ×10分】 食べて痩せる“腸活キャベツスープ”が優勝すぎた… 「え、これで痩せ飯？」「明日も作る」ってコメント絶対来るやつ👏 　 【材料】（2人分） ・キャベツ　1/4...

🍠高たんぱく芋ケーキ🍠 〇材料 さつまいも　　　　　1本 カッテージチーズ　200g ラカント　　　　　大さじ3 〇作り方 ①さつまいもをカットし、5分水に浸ける ラップして500W5分　火が通ってた...