筋トレ

実は私は腹筋のトレーニングを『年に１度も』と言っていいほどやりません！（HIITレッスンの時以外） お尻のトレーニングで高重量を扱うようになってから腹筋の縦線がくっきりと出てきました！ 筋トレ１年目は分からないことがいっぱいですが、...

動画のご視聴ありがとうございます。 新潟県の小さなジムでパーソナルトレーナとして活動してます。 みなさんのためになる情報の発信やモチベーションになるような動画をお届けします。 【インスタグラム】

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≪参考文献≫ Bruce M Lima(2018)Planned Load Reduction Versus Fixed Load: A Strategy to Reduce the Perception of Effort With ...

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今回は筋トレ・食事制限しているのに 痩せない人の特徴5選について解説しました！ この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、 日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！ ↓チャンネル登録お願いします↓ マイプロテイン...

0:00 あめふらし-騒音のない世界 4:28 彷徨う獣のように-騒音のない世界 8:36 深海に生きる-騒音のない世界 12:27 Fly Away-TheFatRat 15:41 Monody-TheFatRat 20:30 Ris...

こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 いのちSOS（特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク 0120-061-338　 特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク LINE　ID検索@yor...

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今日も動画を見てくださってありがとうございました🌷 また次の動画も楽しみに待っててね〜っ！ Thank you for watching:)♡ お手紙、プレゼント等の送り先はこちら🐰&#x1f337...

Virtua Figher e-sports でランクマ配信 ただダラダラ対戦を垂れ流すのも味気ないので、負けたら腹筋(or 腕立て)5回します。 バーチャができて筋肉もつく！(かも？) ただし同談以外の神ランクは対象外で、対戦も1戦し...