筋肉もりもりダンベーグル💪
超簡単！！
レシピ
*ベーグル
豆知識
ベーグルは一般的なパンと比べて脂質が少ない点が特徴です。 そのため主食をベーグルに置き換えれば、1日の摂取カロリーが抑えられダイエットに効果的です。
一食分
推定 162Kcal
タンパク質 5.8g
脂質 1.2g
炭水化物 32.8g
調理トレーニング内容
アームカール ダンベーグル×20レップ
材料
強力粉 250g
水 140ml
筋肉もりもりダンベーグル💪
筋トレ
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