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筋トレ 【vlog】25歳砲丸選手・筋トレ・飯・フィジカルーティン【11月6日〜8日】
目標に向けて日々を過ごすゴリラの生活。
目標：砲丸投げで日本人初の19mを投げ、日本記録を更新する。
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最近、パワーリフティングに目覚めました💪
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筋トレ 実在する激ヤバトレーナー【へ〜ニキ編】筋トレ #ベンチプレス
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筋トレ 【日常筋トレ】片方の平行棒を掃除しながら、筋トレしたら…
日常でできる筋トレを紹介します。
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11月6日胸トレ
①スミスマシンチェストプレス70kg
②インクラインダンベルプレス24kg
③ペクトラルフライ36kg
④マシンチェストプレス40kg
⑤ケーブルプレスダウン6.25kg
⑥ケーブルカール13.75kg