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お茶碗一杯200g
エネルギー318kcal
たんぱく質14.31g
脂質 3.04g
炭水化物 61.64g
・材料（お茶碗約3杯分）
お米 1合
鶏もも肉（皮無し） 150g
えのき 1/2袋
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筋トレ とある1日の筋トレに密着。みんなからの質問にも答えます！
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