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腰痛の予防・改善に「ひざタッチ背筋」！ ポイントは、 ・腰をしっかり入れたまま行う ・基本姿勢にその都度戻す ・戻したときに完全に立たない 背筋・殿筋のトレーニングになると同時に、股関節周辺のストレッチにもなります。 #もりたカ...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3...

どうもどうもどうも、光光光と言います！ ご視聴ありがとうございました！ チャンネル登録・高評価いただけると極上歓喜です。 本編は毎週土曜朝９時に更新してます。 ◆今回の材料はこちら↓ ーーーーーーーーーーーー ▷さばの水煮缶・・・1枚...

綺麗になりたいなら、継続。わかっちゃいるけど。。。。 やってみて感じたボディメイク成功の教訓は、 一人じゃ続かないできないと認めること。 報告する仲間がいること。 だからね、そんな場所をつくってしまえ！とLIVEやってます～～ ...

お体のお悩みご相談下さい！ J'sメディカル整体院　店舗一覧 横浜院 川崎院 町田院 藤沢院 池袋院 門前仲町院

本日もご視聴いただきありがとうございます♡ サムネびっくりしましたか？😭2021〜2022年の約1年間かけてダイエットしました！58kg時代と同じ服装で写真を撮ったものです！正直、太ってた頃の写真がコンプレックスすぎ...

本日はご視聴ありがとうございます！ このチャンネルではダイエットの投稿をメインに"痩せて人生変えてやろうぜ！"をモットーに動画作成しております！ 今年こそダイエットを成功させて人生変えてやるんだ！と思っている方は是非チャンネル登録宜...