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SSRを引くまで推しと一緒に筋トレ生活をする限界オタク6日目
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雄谷昌子(オオヤマサコ)
大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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筋トレ日記375 2年目!
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【有益スレ】ガルちゃん民が実践した1ヶ月でマイナス5キロ痩せる方法!【#ガールズちゃんねる #美容 #ダイエット
📕目次
0:00 OP
0:10 短期集中ダイエット【食事編】リバウンド覚悟なら最低限の食事
1:26 16時間ダイエット
2:20 オートミール
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3:49 ケトジェ...