おうちでヨガ

運動

【15分】ウエストを絞るヨガトレ|お腹痩せ|くびれ作り

呼吸を使ったヨガの動きと筋力トレーニングを組み合わせて効果的にお腹を引き締めます! ウエストを引き締めるには、呼吸で使う筋肉を意識することが必要不可欠。 このヨガトレでウエスト周り360度スッキリ✨ 💡字...
運動

【6分】体が目覚めるストレッチ|代謝アップ|準備運動

手軽に代謝を高めることができるストレッチです。 マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。 毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。 💡字幕オンにするとテロップが出ま...
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