手軽に代謝を高めることができるストレッチです。
マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。
毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。
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Well-being Journalで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。Well-being Journalは、動画の視聴またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
0:00 オープニング
0:18 酸素を取り込むストレッチ
1:11 肩のストレッチ
1:59 骨盤の歪みを整えるストレッチ
2:43 美脚ストレッチ
4:04 四股ストレッチ
4:51 巡りを整えるストレッチ
5:09 首ストレッチ
6:03 姿勢を整えるストレッチ
6:17 クロージング
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