おうちヨガ

呼吸を使ったヨガの動きと筋力トレーニングを組み合わせて効果的にお腹を引き締めます！ ウエストを引き締めるには、呼吸で使う筋肉を意識することが必要不可欠。 このヨガトレでウエスト周り360度スッキリ✨ 💡字...

手軽に代謝を高めることができるストレッチです。 マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。 毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。 💡字幕オンにするとテロップが出ま...

50代が痩せるダイエット専門ヨガリーラ洲濱久美子です。 年末年始で太ってませんか？ 焦って筋トレしたり 焦ってファスティングしても 痩せません。 なぜなら、食欲自体が 落ちてないから。 一旦痩せても、 すぐ元通り。 だから、遠回...