運動 【これ1本で全身運動】柔軟性&体幹強化,引き締め効果,ヨガ全身レッスン,ストレッチ
たった5分で全身痩せる！！
下半身や肩甲骨、背骨の柔軟性と可動性がアップ！
ヨガの流れるような動きで筋力や体幹も強化しながらダイエットにも効果があります✨
スポーツやトレーニング、ランニングの前にもおすすめです...
ヨガインストラクター
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運動 【15min】Cardio Yoga｜有酸素ヨガ｜脂肪燃焼｜室内有酸素運動
外での有酸素運動が難しい日、室内で気軽に有酸素運動をして脂肪燃焼しませんか？
飛び跳ねたりしないので、集合住宅の方や膝等を痛めている方にもおすすめです。
💡字幕オンにするとテロップが出ます💡
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運動 格闘技エクササイズ|パンチとキックの動きで全身運動|脂肪燃焼エクササイズ
沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！
本日の動画は、パンチやキックを自分のペースで動きながら全身運動出来る格闘技エクササイズの内容となっています！
ぜひ、ご自身に合わせてご活用くださいɲ...
運動 【15分】ウエストを絞るヨガトレ｜お腹痩せ｜くびれ作り
呼吸を使ったヨガの動きと筋力トレーニングを組み合わせて効果的にお腹を引き締めます！
ウエストを引き締めるには、呼吸で使う筋肉を意識することが必要不可欠。
このヨガトレでウエスト周り360度スッキリ✨
💡字...
運動 【胸椎意識で痩せる】代謝爆上げ【食事制限なし・呼吸法なし・運動筋トレなし】
自分もキレイになって、お客様にも喜んでもらえる
パーソナルセッション始めませんか？
「モーション美ボディ マスター養成コース」
こんな経験はありませんか？
『最近なんか太ってきたなー』
『あれ、みた事ないところにお肉がつきだしてる！...
運動 【6分】体が目覚めるストレッチ｜代謝アップ｜準備運動
手軽に代謝を高めることができるストレッチです。
マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。
毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。
💡字幕オンにするとテロップが出ま...