簡単ヨガ

座ったままで痩せる？！ これ本当〜？！ 身体のあちこちにある老廃物の溜まりやすい場所を手で刺激してあげることで、 血液の循環が良くなり、代謝も上がり、身体の凝りも解消してくれます。 さらに毎日続けることで、痩せやすい体質にしてくれま...

呼吸を使ったヨガの動きと筋力トレーニングを組み合わせて効果的にお腹を引き締めます！ ウエストを引き締めるには、呼吸で使う筋肉を意識することが必要不可欠。 このヨガトレでウエスト周り360度スッキリ✨ 💡字...

手軽に代謝を高めることができるストレッチです。 マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。 毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。 💡字幕オンにするとテロップが出ま...