運動 【15分】ウエストを絞るヨガトレ｜お腹痩せ｜くびれ作り
呼吸を使ったヨガの動きと筋力トレーニングを組み合わせて効果的にお腹を引き締めます！
ウエストを引き締めるには、呼吸で使う筋肉を意識することが必要不可欠。
このヨガトレでウエスト周り360度スッキリ✨
💡字...
ヨガ初心者
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運動 【6分】体が目覚めるストレッチ｜代謝アップ｜準備運動
手軽に代謝を高めることができるストレッチです。
マット不要なので、忙しい朝や隙間時間に簡単に行えます。
毎日続けることで血行が良くなり代謝アップにつながるので、ぜひ続けてみてください。
💡字幕オンにするとテロップが出ま...
運動 【究極の有酸素運動】滝汗！全身痩せ！これだけで必ず変わる！太陽礼拝30回！瞑想効果あり！
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し...