運動 【エア縄跳び3分】初心者でも絶対痩せる1週間ルーティン!!5日目 毎日投稿964日目3minute AIR JUMP ROPE Workout ｜No
【毎日3分1週間ダイエットルーティン】 5日目はエア縄跳び！！
通常の縄跳びには運動量が劣るものの、ウォーキングと比べて倍の消費カロリーがあるといわれているエア縄跳び。
もちろん、痩せるためには一回だけではなく他の運動同様に継続する...
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