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レシピ

【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が83kgから53kgまで30kg減量した時に食べていたこんにゃくチャンプルー9月25日の食事と体重1(56・3kgで800g増量)

還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。 20年前に体重が83㎏になって腰痛を発症、鍼灸柔道整復師として患者さんの生活指導をする立場から、一念発起してダイエットを行い53㎏台にまで体重を減らしました。 健康体重を...
レシピ

【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が83kgから53kgまで30kg減量した時に食べていた糸こんにゃくのペペロンチーノ9月22日の食事と体重1(55・4kgで500g増量)

還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。 20年前に体重が83㎏になって腰痛を発症、鍼灸柔道整復師として患者さんの生活指導をする立場から、一念発起してダイエットを行い53㎏台にまで体重を減らしました。 健康体重を...
運動

【運動なしダイエット】誰でもできる無理せず食べて楽に痩せる方法があります #shorts

🎁⬇️【ファスティングBOOK】を無料プレゼント!⬇️🎁 (「アプリで開く」を押してください) \毎月30名様限定!(8,580円相当が無料)/...
運動

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筋トレ

248日連続で毎日30分筋トレした結果。ルカ君のFastfitness #毎日workout #fastfitness #筋トレ #24時間ジム #ルカ君 #twitter #ダイエット

ルカ君のFastFitness Vlog 248 Day (2024.4.17) 【Blog】ルカ君のFastFitness ~筋トレメニュー~ 全身ストレッチ 体幹トレーニング ベンチプレス 70.0kg 10x3set レッ...
筋トレ

ルカ君のFastfitness 174day #fastfitness #毎日workout #筋トレ

ルカ君FastFitness Vlog 174Day 【Blog】 ~筋トレメニュー~ 下半身ストレッチ 体幹トレーニング ベンチプレス75 kg 10x3set レッグレイズ 100qty #Fastfitness #ファス...
運動

【悪用厳禁🚫】9日間で7.6kg痩せた方法を全て話しました

根本的な体脂肪の減少を目的としたやり方では無く、短期間で少しでも体重を減らしたい時に行ったエンタメ記録です。 そしていつも沢山のコメントありがとうございます。とても勉強になります😌 みなさんがコメントでやり取りをするの...
運動

流行りの音源で-30kg痩せる運動してみた #ダイエット #-30kg #ダンス # 運動

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