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筋トレ 筋トレ初心者！半年後の体の変化
食べる事飲む事大好き！
去年の夏からの体の変化です。
たまに合トレしてもらったりして
他の人から直接トレーニング方法や
アドバイスを受けています🔥
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おとな女子の体質改善をテーマに運動が苦手な方にもおこなえるカラダの調子を整えるエクササイズを中心にご紹介いたします。
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運動 （食事制限なし！）-4kg 166cm47kg→166cm43kg
我慢せずに体型維持したい！
そうするには、しっかりバランス良く食事してしっかり運動することが大事です＾＾
好き勝手食べて運動しなかったら誰でも太ります。
健康的に体型維持する方法をまとめてみました。
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筋トレ 筋トレしてると一緒に運動し始める猫がこちらですw
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