コミュニティ

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

お菓子を与えたい方paypayid shikaiyue222

お待たせしました🎵 おすすめプロテインの紹介を交えて、 少し🤏筋トレ動画も含め 体型維持の話も少し、紹介しています🫶🏻 動画で紹介させていただいていたFUJIMIさんの...

簡単にできる薬膳おやつをご紹介します＾＾ こちらはショート版 ロングバージョンはこちらからどうぞ↓ 栄養たっぷりで、ダイエットにもなる、罪悪感ゼロのおやつです。 簡単にできるので、ぜひ作ってみてください＾＾ 使うのは、栄養満点...

食事と運動、睡眠を整えて、乱れた生活習慣をヨガを通じて整えていきましょう。 最初は無理なく自律神経のバランスを整えることで、太りにくい生活習慣を 心がけて見ては、いかがでしょうか？ #ヨガ　#生活習慣　#ストレッチ　#痩せる　#姿勢改...

【11分】脂肪がどんどん燃える痩せるダンス🔥美体づくり〜

愛用してるホームジム器具 🔽ハーフラック　ワサイ ⇒　 🔽トレーニングベンチ　リーディングエッジ ⇒　 🔽可変式ダンベル　FIELDOOR ⇒　 🔽バーベル（50m...

公式LINE 登録で「極秘」3大特典プレゼント ①正しい姿勢の説明 ②髪と顔が美しくなるグッズ ③オススメ筋膜リリースグッズ エイジレスビューティープログラム ミセスオブザイヤー2020年関東甲信越大会準グランプリ。 指導歴16...

ナスのナスニンと言うナス特有のポリフェノールが夏の強い紫外線からお肌を守りシミ、シワ、タルミができるのを抑えてくれる効果が期待できます！ もちろん抗酸化作用と含まれています！ ナス最強🔥 私の夢 私は目立ちたい！ 有名...