ダイエット ストレッチ

今回は、体幹を強化するトレーニングをご紹介します！ 体幹を中心に全身を鍛えることで、全身を引き締める効果が期待できます。 ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください🔥 ▼Profileのご紹介 Rotterdam世界選...

「ストレッチで痩せますか？」という質問、ほんとによく聞きます。 結論から言うと──ストレッチで痩せることはありません。 もしストレッチだけで痩せるなら、世界中の人がガリガリになってます。 痩せる・太るを決めるのは“食事”です。 どれだ...

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運動を始めたい方、自身に合った運動を見つけたい方、 また運動する時間がなくて悩んでいる方に向けて 「自分にピッタリの運動を見つける」というテ－マで皆さんと一緒に勉強していきます 基本的に消費カロリ－が摂取カロリ－を上回ることで、体脂肪を...