ダイエット 有酸素運動

「筋トレと有酸素、どっちが痩せる？」 カロリー消費だけで見れば有酸素。 でも“長期的に痩せやすい体”を作るのは筋トレです。 筋肉は1kg増えると基礎代謝が上がり、 年間で脂肪1.4kg分を勝手に消費。 一方、有酸素はやめた瞬間にゼロ。...

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🔥ダイエット初心者必見🔥 「有酸素運動と筋トレ、痩せるためにはどっちが正解？」 この疑問、ずっとモヤモヤしていませんか？ ✅ 最短で脂肪を落とす方法 ✅ 効率よく痩せる運動の...

【自己紹介】 プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もある...

リンパを流すことや有酸素運動をしてもなぜ痩せないのか？この動画でその原因を解説！痩せない理由を知って、効果的なダイエット方法を見つけよう！#痩せない原因 #ダイエット

有酸素運動よりも効果的なダイエット方法について解説した動画です！ ダイエットするとなったらまずはジョギングやウォーキングなどの 有酸素運動を頑張ろうとする方は多いと思います。 しかし、毎日30分の時間を作ってジョギングを頑張ったのに...