ハンマーカール

腕の真ん中にある2つの筋肉を鍛えることで、3次元的な迫力のある腕を作ることができます。 今回は上腕筋と腕橈骨筋という2つの筋肉を効率的に鍛える「インクライン橈骨筋カール」を紹介します！ 【筋トレ】腕を立体的にするには、インクライン橈骨...