フィットネス疲労理論

筋肉が発達するメカニズムとして、長年超回復理論が広められてきました。 これは、筋力が一度下がった後に再度向上していくサイクルを示した理論です。 しかし最近は超回復の矛盾も指摘され、新たな「フィットネス疲労-理論」が登場しています。 この...