筋肉が発達するメカニズムとして、長年超回復理論が広められてきました。
これは、筋力が一度下がった後に再度向上していくサイクルを示した理論です。
しかし最近は超回復の矛盾も指摘され、新たな「フィットネス疲労-理論」が登場しています。
この理論を知ることで自分の体をさらに詳しく知ることができ、トレーニングサイクルの確立に役立ちます！
【筋トレ】超回復は正しいか？ 「フィットネス疲労-理論」を理解して新たなレベルに突入しよう！
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0:00 癒しセクション
0:20 動画概要
0:44 「超回復」理論とは
2:08 新説「フィットネス疲労-理論」とは
4:52 筋肉は「ストレス応答」で発達する
7:09 まとめ
7:43 全身を筋肥大させる最強理論
8:05 リカバリーサポートサプリ Fine Rest
8:24
コメント
概要欄いつもふざけてるので見てね♪( ´θ｀)ノ
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わいの脚くんは反抗期なのか胸くんより成長が遅い
久々にメアリー出てきてわろた
記念すべき500個目のコメントがこれかよ
ちいかわ。。笑